In onze snelle wereld worden we constant blootgesteld aan veel prikkels die ons zenuwstelsel belasten. In de haast van het dagelijks leven werkt bijna iedereen tegen de klok in, probeert achterstanden en andere mensen in te halen terwijl ze materiële goederen, succes en geluk najagen. Het woord stress heeft voor de meeste mensen een negatieve betekenis – nervositeit, spanning komt in je op, maar het kan geen kwaad om te weten dat er ook positieve bronnen van stress zijn, zoals muziek, dans, lachen, liefde, een favoriet tijdverdrijf, een hobby, enzovoort.
Wat kan in negatieve zin stress veroorzaken?
- Privé, gezinsproblemen
- Werk- of schoolproblemen
- Materiële en sociale problemen
- Ziekten
- Psychiatrische stoornissen
- Eentonige levensstijl
- Buitensporige verwachtingen
- Gedreven levensstijl
- Gebrek aan kalmte en rust
- Aanhoudend geluid
Symptomen:
constante nervositeit, ongeduld, prikkelbaarheid, vatbaarheid voor ziekten, hart- en vaatziekten, aandoeningen van de bovenste luchtwegen, indigestie, huidinfecties, zenuwstelselproblemen, slapeloosheid, haaruitval, verlies van eetlust of verhoogde eetlust … enz.
Wanneer werkt een stressvolle reactie?
Een stressvolle reactie treedt meestal op als er claims op ons worden gedaan. Stress is een inherente drijvende kracht achter het leven, maar we moeten leren het te overwinnen. Stress hangt nauw samen met agressie. (Denk aan de scènes uit de film Falling Down uit 1993, met Michael Douglas in de hoofdrol, of de nieuwste film, Unhinged, waarin Russel Crowe de controle verliest.) Als we niet kunnen omgaan met de stressvolle situaties waarmee we worden geconfronteerd, depressie, angst, angst, kan leiden tot een verzwakking van het immuunsysteem. Regelmatige stress versnelt de veroudering van het lichaam.
Statistieken
- In 2011 werd in Duitsland elke 10e vrije dag genomen in verband met stress.
- 2008 – 2009 France Telekom pleegt 39 zelfmoorden als gevolg van stress veroorzaakt door bedrijfsherstructureringen
- In de 27 EU-lidstaten brengt werkgerelateerde stress een kwart van de werknemers in gevaar.
- In de VS zijn 1 miljoen mensen elke dag afwezig van het werk vanwege stress.
Om het volume te verlagen
Akoestiek heeft grote invloed op het behoud van aandacht en kalmte. Daarom maakt het niet uit hoe akoestisch een bepaalde plaats is behandeld. Daarom is het de moeite waard om geluidsabsorberende materialen te gebruiken, bijvoorbeeld: geluidsabsorberend paneel, akoestisch paneel, akoestisch tapijt, geluidsabsorberend gordijn. verduisterende gordijnen
Geluidsoverlast
Langdurig omgevingslawaai en lawaai zijn onvermijdelijk. Vaak kunnen we, zelfs ’s nachts, niet vredig ontspannen vanwege de constante infiltrerende geluiden. Verkeer, bouwplaatsen, het geluid van ruzies met buren of de constante achtergrondgeluiden in kantoren maken stilte helaas onmogelijk. Als we ons niet goed kunnen ontspannen, zullen we moe en lusteloos zijn en zullen onze werkprestaties en stemming verslechteren. In deze toestand is het moeilijker om te vechten tegen stress.
Wat kunnen we doen om stress te overwinnen?
We hebben weinig gelegenheid om volledige gemoedsrust om ons heen te creëren en om ideale omstandigheden te creëren op alle gebieden van ons leven. Er zijn factoren waarop we geen invloed kunnen uitoefenen, maar voor onze gezondheid en harmonieuze gemoedstoestand moeten we ons absoluut tegen stress beschermen. We mogen in geen geval geestverruimende drugs, alcohol of drugs gebruiken om stress te bestrijden! Laten we niet roken of verslaafd zijn aan snoep! Deze activiteiten leveren in plaats van een oplossing te bieden alleen maar meer problemen op. Hier zijn enkele tips om te overwegen die echt zullen helpen:
- Probeer de problemen te analyseren en mogelijke oplossingen te bedenken!
- Geen paniek, geloof in jezelf! Als iets niet werkt, geef dan niet op, sta op en probeer het opnieuw!
- Creëer een vredig, vredig huis: met aangename, gezellige meubels en ruisonderdrukkende accessoires kunnen we een eiland van rust creëren in ons appartement.
- Ga meerdere keren naar buiten, wandel in de frisse lucht!
- Oefen regelmatig!
- Luister naar je favoriete muziek die uitschakelt en proost!
- Zoek een leuke hobby, vrijetijdsactiviteiten!
- Positief denken is erg belangrijk! Raak niet verstrikt in elk klein probleem of argument!
- Eet gezond en bewust!
- We waarderen de kleine genoegens en schoonheid van het leven!
